15 שיעורים שיעזרו לך לשרוד מעבר לעיר חדשה

15 שיעורים שיעזרו לך לשרוד מעבר לעיר חדשה

שוטרסטוק


למרות שיש לי רוח צוענית, אני עדיין מרגיש מושך מושך במיתרי ליבי כשאני עוקר ומוצא את עצמי מנסה לבנות חיים במקום חדש. עם כל הנסיעות שאני עושה, חשוב שיהיה לי בסיס בית בו אוכל להרגיש בנוח לחלוטין, ואעבוד קשה ומשקיע מאמצים רבים כדי ליצור את המרחב הזה. לכן, באופן טבעי, כשזה נלקח ממני אני מרגיש שחתיכה ממני חסרה ואני לא ממש מצליח להרגיש בנוח.

מהלך העבר הזה היה קשה במיוחד עבורי, אולי בגלל שהייתי סוף סוף 'לבד' ובעולם האמיתי. אבל כמו שאומרים, החיים מתחילים כשאתה עוזב את אזור הנוחות שלך, והתנועה דחפה אותי להתעמת עם הרבה מהשדים שלי. הלקחים שלמדתי הפחידו אותי, אתגרו אותי וכמעט הביסו אותי, אך בסופו של דבר הם דחפו אותי לצמוח, וצמיחה יכולה להיות דבר לא נוח לעזאזל. אני משתף את הדברים שלמדתי לאורך כל התהליך הזה כי הלוואי שמישהו היה שם כדי ללמד אותי את הדברים האלה מראש, ואולי זה יכול לשמש כמדריך בפעם הבאה שתמצא את עצמך בונה קן חדש.

1. הזכר לעצמך מדי יום כמה אתה אמיץ.

למרות שזה אולי נראה כאילו זז אינו דבר חריג, שינוי המרחב הוא זעזוע גדול לשיווי המשקל הרגשי והנפשי שלנו. הבתים שלנו הם המקומות הבטוחים שלנו, הקנים שלנו להסתתר ולהתאושש ולהימלט מהעולם החיצון, במיוחד עבור אלה מאיתנו הרגישים או בעלי הסברנות במיוחד. נדרשת אומץ כדי להחליט שאתה עומד לעקור הכל, לארוז את חייך בקופסאות זעירות ואז לעבור אל הלא נודע. כבר אין לך את המרחב הבטוח הזה, ואתה מתמודד עם המשימה שתצטרך ליצור אותו שוב מהיסוד. אמור לעצמך שאתה אמיץ וחזק, והאמין בזה.

2. תאבד את הפחד שלך מבדידות.

יתכן שאתה עובר למקום חדש לגמרי, שבו אינך מכיר איש ואין לך קשרים, או שאתה עובר למקום שבו כבר יש לך מעגל חברים מבוסס. בלי קשר, אל תפחדו לחקור לבד. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לאפשר לעצמך להיות קביים; בין אם זה להסתמך על חבר אהוב שמכיר את האזור כדי להראות לך כל הזמן מסביב, או לתת ל פחד להיות לבד למנוע ממך לחוות את הסביבה שלך. תן לעצמך את מתנת העצמאות, וקבע את האיכות הזו מההתחלה. אתה לא צריך את החברים שלך או אחר המשמעותי שלך כדי להיות המלווה שלך. כל מה שאתה צריך זהאתה.


3. טיפח תחושת הרפתקאות שלא יודעת שובע.

אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות בעצמך הוא לתת לעצמך להיות הרפתקני. כשאנחנו עוברים שינויים גדולים בחיים, המוח שלנו מאפס את עצמו ונסוג לדפוס המחשבה של ילד. זו הדרך של המוח שלנו להבטיח שאנחנו דואגים לעצמנו. בימים או בשבועות הראשונים אתה מרגיש לעיתים קרובות את הזעזוע שאחרי השינוי הגדול ומתנהג כמו שהיה תינוק שזה עתה נולד: אתה מרגיש עייף, נזקק, לא יציב רגשית ומרגיש כל הזמן את הדחף לישון, לאכול ולשכב. אך לאחר שעבר שלב זה, באופן טבעי אתה עובר לחשיבה של פעוט. אתה מתחיל להרגיש תחושה ילדית של יראה והרפתקה, ורוצה לחקור את הסביבה שלך. אתה מתחיל לראות את העולם סביבך בפעם הראשונה בעיניים רעננות, ומרגיש שכואב לדעת, לראות ולעשות יותר. טיפח ואמץ את ההרגשה הזו, זה ייקח אותך רחוק (גם באופן מילולי וגם בהיבט).

4. היה עדין על עצמך.

אל תפחד לפחד. אחד הדברים הגדולים ביותר שאני מתמודד איתם הוא לקבל שפחד או עצב אינם חולשה. אני לא פחות מאדם כי הרגשתי חרדה ופוחדת ושאלתי את החלטותיי כשעברתי למקום חדש לראשונה. למעשה, נדרש כוח להרגיש את הרגשות הללו במלואם ולא רק לדחוף אותם הצידה כדי להתבטא אחר כך בדרכים מכוערות יותר. היו עדינים כלפי עצמכם וקבלו את הדרך בה אתם מרגישים.


5. בנו את הקן שלכם והפכו אותו למרחב הקדוש שלכם.

אני קורא עכשיו ספר שנקרא SoulSpaces מאת Xorin Balbes שמצאתי כשנסעתי במאווי. הוא מדבר על איך הבית שלך הוא המרחב הקדוש שלך ומשקף את עצמך. כל הפחדים, הרצונות, הזיכרונות והחלומות שלך באים לידי ביטוי באופן שאתה מקשט את הבית שלך. יש לך את הכוח להפוך את ביתך למקלט, גם אם מרחב המחיה שלך אינו אידיאלי, או שהעולם ממש מחוץ לדלתך הוא כאוטי ולא סלחני. בנה בית שכולו זיכרונות תוססים, מקומות להגשמת חלומותיך ומרחב לצמיחה. כשתדע שיש לך מרחב יפהפה, מחמם ומסביר פנים לחזור אליו, אתה יכול להיות האומץ לצאת לעולם הגדול והגדול ולהתמודד עם ניסיונותיו ומצוקותיו. בית שמח, מוח שמח.

תודה שפגעת בי בציטוטים

6. העריכו את ההבדלים, אל תשוו ביניהם.

שום מצב מחיה לא יהיה זהה. כשעוברים למקום חדש ולבית חדש, אתם יוצאים להרפתקה ייחודית לחלוטין. לפעמים אני מוצא את עצמי חושב, 'אני מתגעגע כמה שקטה ושלווה הייתה הדירה הישנה שלי. אני מתגעגע לחלון הגדול והיפה בחדר שלי בבית ההורים. אני מתגעגע שיש לי חצר אחורית שופעת לגינה ולהירגע בה. ” אמנם זה נפלא להרהר על מרחבי מגורים בעבר או על בתים אחרים, אבל לא בריא לחפור מה שהיה פעם. בדיוק כמו שאתה עושה במדיטציה, הכיר בזיהוי המחשבה או התחושה במה שהיא, ואז תן לזה לעבור. חבק את כל החלקים החדשים בבית שלך שתאהב לאהוב במקום להתמקד במה שחסר לו.


7. מצא את היופי בדברים קטנים.

החבר שלי תמיד מזכיר לי את זה. הוא כל הזמן אומר לי 'לעצור ולהריח את הוורדים' כשאני צריך להיות מקורקע. זו מנטרה נפלאה לחיות לפיה. בכל פעם שאתה מרגיש שאתה שוכח להיות אסיר תודה, קח רגע כדי להעריך את הדברים סביבך, לא משנה כמה הם חסרי משמעות. עשיתי תרגול של עצירה ושמות של שלושה דברים שאני אסיר תודה עליהם בכל פעם שאני מתחיל להרגיש את שינוי הגישה שלי, גם אם זה משהו קטן כמו 'אני אסיר תודה על לק הטורקיז שלי, שגורם לי להרגיש מאושר כש אני מסתכל על זה. ” זה נוהג פשוט, אבל זה משפיע מאוד.

8. התאבל על אובדן החיים שחיית פעם בעדינות ובמלאות.

הייתי צריך לדבר עם מטפל כדי להבין את המושג הזה באופן מלא. האבל מגיע בכל הצורות והגדלים, זה לא מוגבל לאבל על מוות פיזי. כשעברתי לכאן לראשונה והתקשה להסתגל, עדיין התאבלתי על מות החיים שהיו לי בעבר. הייתי צריך לשחרר את כל מה שהיה לי נוח ומוכר. הייתי צריך לשחרר את כל המקומות שאהבתי, המסעדות בהן ביקרתי, האוניברסיטה שלי, הדירה הישנה שלי, החברים שלי, ואפילו הקרבה למשפחתי. זה, במובנים מסוימים, היה מוות. עכשיו הייתי צריך ללמוד איך לעמוד על הרגליים שלי בעולם אחר לגמרי, ולא באמת יכולתי לעשות את זה עד שהייתי מרפה מהחיים הישנים האלה ומביא אותם למנוחות.

9. שמרו על מערכות היחסים שלכם.

כולם, לא רק אלה הקרובים אליכם. לפעמים אני שוכח את השיעור הזה, כי נראה שלכל החברים שלי ואני יש הסכמה שלא נאמרה שמותר לנו לצאת להרפתקאות הנפרדות שלנו ומדי פעם לאבד קשר, אבל אנחנו תמיד יכולים לחזור אחד לשני ולהרים בדיוק איפה שאנחנו ' הפסקתי כאילו לא עבר זמן. אבל מה שאני לומד יותר ויותר זה שחברות, אפילו חברות למרחקים ארוכים, יעזרו לך להרגיש יציב ומבוסס כאשר העולם שלך מתהפך. כשאתה נמצא בסביבה חדשה, תרגיש טוב יותר אם תפנה זמן לחברים שלך. אתה תרגיש קרוב אליהם בידיעה שהם תומכים בך והם שם כדי להקשיב, גם כשאתה באמצעות שיחת טלפון כי הם נמצאים במרחק של עשר שעות. דבר יפהפה בכל ההתקדמות המטורפת הזו בטכנולוגיה הוא שהוא מאפשר לנו להישאר מחוברים ולהרגיש קרובים לאלה שאנחנו אוהבים כשאנחנו רחוקים.

10. קבעו זמן בכל יום לעשות את מה שאתם אוהבים ומה מעורר אתכם.

למרות שכואב לי להודות בכך, שגרה מסייעת באופן משמעותי בהסתגלות למקום חדש. אם אהבתם לעשות יוגה עירומה בסלון שלכם, או אם ביליתם זמן במנוחה אחרי העבודה ליד אגם שליו בביתכם הישן, מצאו דרך לשלב פעילויות אלו בבית החדש שלכם. בכוונה תפנה זמן כל יום, לא משנה אם חמש הדקות או השעתיים שלו, לעשות דברים שאתה אוהב ושמשמחים אותך באמת.


11. תשדרו טוב לב וחום וכל הסובבים אתכם ישקפו זאת.

תמיד מזכירים לי שאנשים הם מראות. האנרגיה שאתה מוציא ואופן ההתנהגות שלך יבואו לידי ביטוי על ידי האנשים שאתה מתקשר איתם. כשעברתי לכאן לראשונה הרגשתי סגור ומבואס, וכולם סביבי מרגישים אותו דבר. זרים ברחוב חלפו על פני זועפים וכעוסים, מבלי לטרוח לחייך או להכיר בי. מערכות היחסים שלי התחילו להתמוסס כי כל מה שהשפחתי היה שליליות. נראה שכל מה שכולם וסביבי היו אפורים וקודרים. חוסר הידידות של הסביבה שלי הקשה עוד יותר על ההסתגלות, אבל ברגע שהעברתי את גישתי הדברים התחילו להשתנות. עשיתי ברית עם עצמי שאחייך לכולם שעברתי ברחוב, לא משנה מי הם או עד כמה הם נראים לא ידידותיים. זה הפך לי למשחק, להיות חיובי וידידותי שיכול להיות כשאני יוצא בציבור ורואה כמה אנשים יגיבו. בהתחלה אנשים נראו המומים מכך שאני מכיר בהם, אך בהדרגה התחלתי לקבל יותר ויותר חיוכים אמיתיים בתגובה. עכשיו, בטיולי החוף היומיים שלי, אני מוצא את עצמי מברך בשמחה ומתקבל על ידי זרים גמורים. הם משקפים את החיוביות והאושר שהם רואים בי.

12. אל תפחד אם ההתאמה איטית.

יש אנשים שיכולים לעבור למקום חדש ומיד להרגיש בבית או להיות לא מושפעים לחלוטין (החבר שלי הוא אחד מהם, ושני אני מקנא בנונשלנטיות שלו ומתעב אותו בשובבות על היותו כל כך רגוע וקל), אבל אצל אנשים מסוימים ההסתגלות תקופה אורכת זמן. לכל אחד יש את הקצב הטבעי שלו, והשוואה עם אחרים רק תרתיע אותך או תגרום לך להרגיש חריגה. יש עדיין זמנים שבהם אני מסתכל על החבר שלי ורואה אותו לגמרי לא מתרגש מהמהלך שלו ובנוחות בסביבות חדשות, ואני רוצה לסטור לעצמי ולהגיד לעצמי שאני משוגע וצריך להכניס את החרא שלי בגלל שאני תינוק מוחלט. למדתי שזה לגמרי לא פרודוקטיבי, כי אני לא הוא. אני לא מתמודד עם בעיות באותה דרך, אין לי את אותם תהליכי חשיבה, אני לא נושא את אותו המטען או הידע. אני נע בקצב שלי, בדיוק כמוהו. לכן, אל תפחד אם אתה צריך לקחת את זה לאט. סמכו על התהליך.

13. התערב.

כשאתה מרגיש לא בנוח, לפעמים אתה פשוט צריך לצלול פנימה ללא פחד. ללכת לבתי קפה לבד ולדבר עם אנשים שנראים מעניינים. צאו לטיולים והתיידדו עם אנשים שהולכים עם כלביהם. התנדב בארגון צדקה בעל משמעות עבורכם. ככל שתשים את עצמך במקומות המתאימים לתחומי העניין שלך ולסגנון החיים שלך, כך יהיה קל יותר למצוא אנשים שאתה מהדהד איתם. זה מגדיר אותך באופן אוטומטי עם מכנה משותף להתחיל שיחה ולהתחיל להתייחס. ככל שאתה מעורב יותר בקהילה שאתה בונה חיים בה, כך יהיה לך קל יותר להרגיש בבית.

דברים לאהוב באדם

14. לבלות במקומות יפים.

אחד החברים הכי טובים שלי לימד אותי את העצה הזו. כשהייתי מגיע אליה בתחושת עצב, במצוקה או בדאגה היא תיקח אותי למקום יפהפה, והיינו חוקרים עד שליבנו מתפוצץ מהערכה, והיה לי הבהירות להבין מה עלי לעשות כדי להתקדם ולגרום לעצמי להרגיש טוב יותר. זה יכול להיות גן בוטני, בית קפה, חוף הים, פארק, אמצע העיר. לא משנה מה רעיון היופי שלך, חפש אותו ותן לו לעודד אותך. הבעיות שלך ייראו חסרות משמעות לנוכח ההערכה והתהייה, ולתת לנשמה שלך להרגיש מורמת על ידי היותך איפשהו מעורר השראה יעזור לך להנחות אותך בכיוון הנכון.

15. הישאר נאמן לעצמך.

כנראה השיעור החשוב ביותר שלמדתי הוא להישאר נאמן לעצמך. הקשיבו לקול הפנימי שמנחה אתכם, כי הוא בהחלט יודע הכי טוב. אם כל האחרים בעיר החדשה שלך ממהרים ומטורפים, בקרי את תחושת הרוגע הפנימית שלך, כך שכולם סביבך ירגישו וירגישו. רק בגלל שכולם עשויים להיות לחוצים ולא ידידותיים זה לא אומר שאתה צריך להיות יותר מדי. רק בגלל שכולם סביבך עשויים להיות אובססיביים לרכוש חומרי ולמצב חברתי, זה לא אומר שאתה צריך לשנות את עצמך כדי לעמוד בקצב שלהם. זה הזמן להבין מי אתה באמת כאדם ולהישאר נאמן לכך.