30 דרכים להתאהב בחברה שלך

30 דרכים להתאהב בחברה שלך

לפעמים, כולנו שוכחים איך ליהנות להיות בעצמנו. אז הנה 30 דרכים להתאהב מחדש בתחושה של להיות לבד.

קית.


1. לך לישון כל לילה עם מטרה ספציפית אחת ליום שלאחר מכן. אפילו דבר פשוט כמו 'התחל לעבוד חמש דקות מוקדם יותר מאתמול' גורם לקימה מהמיטה להרגיש הרבה יותר תכליתית, וללכת לישון להרגיש הרבה יותר מספק, כאשר השגת את מה שרצית.

2. מצא פודקאסט על נושא שאתה לא יודע עליו כלום. בין אם אתה מקשיב לו בנסיעה לעבודה ובין אם אתה משחק אותו בזמן שאתה עובד בעבודה עמוסה ליד השולחן שלך, זה כל כך טוב להדליק סוף סוף ניצוץ באזור המוח שלך שהיה רדום זמן מה.

איך להיות רווק ומאושר

3. הרכיבו רשימת מטלות של סרטים קלאסיים לצפייה. אתה יודע, אלה שאמרת לעצמך שתסתובב אליהם אך עדיין לא ראית. הרכבתי את הרשימה שלי מ 100 שנה של AFI ... 100 סרטים . שום דבר לא יותר כיף מסוף כל סוףלשמוע כמה מהשורות המפורסמות ביותר בכל הזמנים ממקורותיהם המקוריים.

4. עשו את אותו הדבר עם ספרים. אתה יכול ליצור את הרשימה שלך מ- קלאסיקות טיפוסיות או למצוא רשימות מודרניות יותר כמו זֶה מ- Goodreads.


5. עשו משהו בעצמכם שבדרך כלל הייתם עושים עם חבר. לכו לקולנוע או להופעה קומית או לפארק או לבית קפה לבד, ופשוט תיהנו מכך שאחרי כמה דקות (לפעמים לא נוחות), אתם ממש מתחילים ליהנות מהזמן לבד.

6. כתוב. עבור אנשים מסוימים זה יכול להיות עמודים ודפי יומן. אבל אם אתה לא רואה את עצמך סופר, פשוט קנה מחברת ותרגל לכתוב משפט - משפט אחד בלבד ליום של משהו שקרה לך, משהו שלמדת או סתם משהו שנראה לך מעניין.


7. בחרו תחביב שיספק לכם תחושת הישג. גינון, הליכה, לימוד שפה חדשה, אפייה, השקעה בשוק המניות, קריאה, לימוד סרטים קלאסיים. האפשרויות הן אינסופיות, והשעות הנדרשות גמישות. פשוט מצא משהו שנותן לך את האפשרות לחשוב סוף סוף על דברים מחוץ לעבודה ומערכות היחסים שלך.

8. מצא את זמן השקט שלך. לעתים קרובות אנשים חושבים שזה צריך להיות מדיטציה באמצע חלל ריק במצב כלשהו של יוגה. אבל אתה יכול למצוא את זמן השקט שלך בכל מקום. נסה לנסוע ברכב במשך עשר דקות בשקט, או לשבת ברכבת מבלי להביט בטלפון שלך, או לצאת לטיול ולא להביא כלום איתך. אל תדאג למצוא את מחשבותיך. הם ימצאו אותך.


9. קנו זוג נעלי בית טובות ואיכותיות באמת. וודא שהם הדבר הראשון שאתה שם כשאתה נכנס בדלת.

10. וקנו לעצמכם כמה סדינים סרוגים מג'רסי בזמן שאתם בעניין. הם מחליפי משחק. ברצינות.

11. למד כיצד לבשל. לא גבינה צלויה או ביצים מקושקשות. אבל ארוחות ממשיות, מרובות שלבים, הנדרשות למתכון. עד כמה שבישול יכול להיות מעצבן ומייגע (לדבר מניסיון כאן), זה יכול גם להיות מרגיע ומשתלם להפליא לדעת שתוכלו לזרוק לעצמכם משהו טעים באמת.

12. הרגל לעשות תרגילים קטנים וקלים מדי יום. מבחינתי זה סיבוב מהיר של כפיפות בטן ורימוק. אבל ריאות או שקעים קופצים או אפילו מתיחות פשוטות טובים בדיוק בשבילך. אם כמוני אתה חושש לעשות אפילו את הפעילות הגופנית הזעירה ביותר, שמור פתק בטלפון שבו אתה מסמן כל יום שהצלחת לבצע אותו. ראיית רשימה מוחשית שלפני ההתקדמות שלך תעזור לך ברצינות לתת דין וחשבון.


13. הכינו את מיטתכם מדי יום ביומו. זו דרך כל כך מהירה וקלה לגרום לחלל המגורים שלך להרגיש נקי, מואר ונינוח.

14. קבל לעצמך ספל קפה ממש נחמד, או כוס יין, או אפילו סתם כוס מים רב פעמית עם קש. לאחר כוס אהובה שתמיד שולפים כשאתה מתעורר או חוזר הביתה מביא כמות גדולה ומפתיעה של נוחות ושביעות רצון לפעולה כל כך קטנה ויומיומית.

15. מצא 'נקודה סודית'. זה לא צריך להיות פשוטו כמשמעו 'סוד'. זה יכול להיות בחוץ כמו שאתה רוצה. אבל מצא איפה שהוא סודיאתה,איפשהו אתה נשבע שלעולם לא לקחת מישהו אחר, אליו אתה יכול פשוט לחשוב, או לקרוא או ללגום קפה.

16. צפו בכל שבוע בשיחת TED חדשה על משהו שרוצים לקבל ממנו השראה או ללמוד יותר עליו. מאי שוויון לפסיכולוגיה לשפה, יש שפע של אפשרויות .

17. התמקדו בסיפור שלכם במקום לדאוג לכולם. כולנו נאבקים בניסיון לא להיתפס יותר מדי לחיים של כולם ברשתות החברתיות, אך זכרו שככל שתתרכזו בחיים החיים שלכם ובגילוף בדרככם, כך פחות תדאגו מה כל השאר עושים .

18. למד למצוא את האיזון המושלם בין אחריות כלכלית לבין התייחסות לעצמך. ככל שאתה יותר חכם עם הכסף שלך, כך תוכל להירגע יותר כאשר אתה מחליט להזמין טייק או טעימה או לקבוע פגישה לקבלת עיסוי נחוץ.

19. השתפר בשמירה על קשר עם האנשים שחשוב לך. ליהנות מחברה משלך לא אומר שאתה לא יכול להתקשר להורים שלך או לאחד מחברי המכללה שלך כשמתחשק לך להתעדכן. התחל לעשות מאמץ מודע להגיע לאנשים שאתה אוהב; ככה, כשאתה מרגיש בודד, תדע שיש שם אנשים שתמיד תוכל לסמוך עליהם להחזיר אותך.

20. עשו דבר אחד בכל פעם. אל תצפוהרווקתוך כדי בדיקת מיילים תוך כדי צ'אט בטלפון עם ה- BFF שלך תוך כדי דפדוף במגזין. לרוב שאנחנו אמורים להירגע לא נגמר לנו להירגע, כי אנחנו עושים יותר מדי דברים בבת אחת ומכריחים את המוח שלנו לעבור מדבר לדבר לדבר. כשרוצים לצפות בתכנית, שבו וראו תוכנית. כשאתה רוצה לדבר בטלפון,לִהיוֹתבשיחה. הרשו לעצמכם לבצע פעילות אחת בכל פעם והכריחו את המוח שלכם להרגיש בנוחלֹאמנסה ללהטט בחמישה דברים בו זמנית.

21. הקדיש את זמנך לעשות דברים אדיבים למען אחרים. שלחו חבילה לטיפול לאחים שלכם עם עבודת ההוראה המלחיצה. וותר על מושבך באוטובוס לאם העייפה למראה. קנו קפה לאדם בתור מאחוריכם. חפש דרכים פשוטות לשפר את חייהם של אנשים אחרים, ותהנה מהשיג שהוא נותן לך בכל פעם.

22. ערכו ארוחה אחת לכמה זמן שכל מה שאתם עושים זה לאכול. בלי טלוויזיה, בלי אייפד, בלי טלפון, בלי מחשב נייד. רק אתה והמזלג והסכין שלך, מכריחים את חושיך להעריך את האוכל שאתה אוכל ואת ההזדמנות הנדירה לשבת לבד ולא לעשות שום דבר אחר.

23. קרא ספר בנושא שיש לך מעט מאוד ידע עליו. בדומה לפעילות הפודקאסט, זה לא חייב להיות משעמם. פשוט בחר משהו שאתה בדרך כלל לא נמשך אליו, בין אם זה ספר זיכרונות מפורסמים או רומן של מלחמת העולם השנייה או ספר ספרי עיון על מדע האוכל. בחר משהו שמעניין אותך אך גם מצית אזור במוח שלך שאינך משתמש בו בדרך כלל.

24. לגבש את השגרה שלך. בני אדם שואבים נוחות קיצונית משגרה, חזרה ועקביות. אז אם אתם אוהבים לצפות בקרדשיאנס בכל יום ראשון, תמיד התאימו אותו עם קינוח אהוב. אם אתה מתקלח כל בוקר לפני העבודה, הניח את נעלי הבית שלך ממש מחוץ לדלת כדי שתוכל להחליק לתוכם בדרך חזרה לחדר השינה שלך. אם אתה מנסה להישאר מעודכן יותר עם החדשות, קרא את זה כל בוקר ליד שולחן העבודה שלך לפני שתתחיל לעבוד. מצא כמה שיותר הזדמנויות לעבוד בשגרה בחיי היומיום שלך.

25. היו מודעים לאופן בו אתם מבלים את זמנכם. ממש ממש קל לבזבז שעתיים בלחיצה מקישור לקישור במחשב או בטלפון ללא שום מטרה כלשהי. שימו לב למה שנראה שתופס את תשומת ליבכם, והאם כדאי באמת לקרוא על 7 ידוענים שיש להם הרגלי אכילה מוזרים במיוחד.

26. לפשט את הסביבה שלך. שמרו על מרחב מחיה (מעשי) ללא עומס. עברו על הדואר שלכם מייד כשתקבלו אותו. נקה את הארון שלך. היפטרו מהדברים שלא לבשתם 8-12 החודשים האחרונים. קנו רק פריטים שאתם באמת רוצים וחשבתם עליהם. הימנע מרכישות דחף. היו מודעים לסביבתיכם, ולא רק לתת לדברים להצטבר סביבכם מכיוון שאתם חוששים מכדי להיפטר מכל דבר. והעריכו את השקט הנפשי שההתנהגות הזו מספקת.

27. כפה על עצמך שיהיה זמן השבתה בלילה, הרחק מכל המסכים. סגרו את כל המכשירים המאמצים מסוג LED לפני השינה ופתחו רומן, הפעילו פודקאסט, הורידו ספר שמע, או עשו כל דבר אחר שנותן למוחכם ולעיניכם אפשרות להירגע ולהירגע.

28. הרגל לקחת תוספי מזון. ברזל, ויטמין D, כל מה שאתה צריך כדי להרגיש טוב. כי כשיש לך בריאות יש לך הכל.

29. קח סטיישן. הזמינו חדר במלון לאחד או פשוט התקשרו לחולים לעבודה ובילו את היום בפארק, בספא, או להסתובב ולחקור את העיר שלכם. זו דרך מקסימה ומרעננת להזכיר לעצמך שלעתים קרובות קל יותר ממה שנראה להימלט מהמונוטוניות שלעתים חייך יכולים לשקוע בה.

30. שמור על חשיבה מתמדת של הכרת תודה. ככל שתעשו את זה זמן רב יותר, כך זה יהפוך טבעי יותר, ובקרוב תלמדו שבכל מקום שתביטו בחייכם, יש על מה להודות.