איך להעלם לחלוטין

דיכאון תמיד מכה משום מקום. כשהוא מחליט להופיע זה משתלט על הכל ואתה מרגיש קטן, זעיר. אתה רוצה לבכות כל הזמן אבל בלי שום סיבה מיוחדת. שום דבר כבר לא משנה, והעולם מלא בעשן שחור סמיך ויש לך חוסר עניין בכל דבר, אפילו לא בדברים שבדרך כלל גורמים לך לחייך. נאבקתי בדיכאון כל חיי, אבל הדיכאון שלי מעולם לא היה כל כך גרוע שאי פעם רציתי לקחת את החיים שלי או לעלות על גדוד של סמים שרק מוריד את הדחף המיני שלך ומחמיר את המצב. ועל זה היה לי מזל.

איך להיראות עסוק בעבודה

במקום זאת ראיתי מטפל מכיוון שהמכללה שלי הציעה לבריאות הנפש בחינם לסטודנטים, וחשבתי שזו תהיה דרך עגולה הרבה יותר להתמודד עם הדיכאון. לראות מטפל יכולה להיות אחת החוויות המתסכלות ביותר אם מעולם לא עשית זאת, מכיוון שאתה נפתח לאדם שאתה לא באמת מכיר, וכשאתה מדבר איתם הם פשוט יושבים שם ומסתכלים עליך, מנענע את ראשם / מצמצם את עיניהם כאשר כל מה שאתה רוצה זה שהם יגידו לך שלא, אתה לא משוגע, וואו, הנה 15 דברים שאתה יכול לעשות כדי לשנות את חייך כרגע. לראות מטפל זה באמת שאתה מגיע למסקנות שלך בכך שאתה מדבר עם עצמך, מסיר את המוח שלך בעצמך.

פריצת הדרך הגדולה ביותר שלי בטיפול הייתה כאשר המטפל שלי ביקש ממני לתאר כיצד מרגיש הדיכאון שלי. אמרתי לה שיש רגעים שאני מרגיש בטוח מאוד, שבו אני יכול להדליק באופן מיידי ולתת הופעה נהדרת. אבל היו תקופות אחרות וחשוכות יותר, שבהן, כמעט משום מקום, הרגשתי שנעלם לחלוטין, שם הרגשתי חסר משמעות, חסר הופעה, בלתי נראה, לא מסוגל, לא שם.

אמרתי לה שתחושת ההיעלמות תמיד צצה בכל פעם שנכנסתי לחדר של אנשים שמעולם לא פגשתי לפני כן, הכוללת כמעט כל אינטראקציה חברתית שיכולה להיות לך. אמרתי לה שכשאני נכנס לחלל חדש אני מרגיש מיד נעלם באותו זמן אני מרגיש שופטים, כמו שכולם צוחקים עלי, מצביעים, למרות שהם ככל הנראה לא מקדישים לי תשומת לב כלשהי. וכשהם צוחקים, אני פשוט הולך וקטן עד שאני נעלם לחלוטין. אמרתי לה שאני מרגישה ענן כהה של בושה מעל ראשי בכל פעם שאני נכנס לחלל חדש, שענן הבושה היה כל כך מוחשי שזה מכריח אותי להחזיק את ראשי למטה בבהלה של מבוכה מוחלטת והכחשה של עצמי .

תחושת היעלמות מוחלטת היא ככל הנראה אחד ההיבטים המשמעותיים ביותר בהתמודדות עם דיכאון. אנחנו חיים בעולם של תשומת לב, וברגעים האלה אתה מרגיש שאתה לא קיים, כמו שאף אחד לא מקשיב, כמו שלאף אחד לא אכפת, כאילו אתה נחפר כל כך עמוק במנהרה ואף אחד לא יכול לבוא לחפור אותך. אבל השם איך הרגיש הדיכאון שלי היה רגע פורץ דרך כי סוף סוף הצלחתי לדבר על איך לנפץ את 'ענן הבושה'. השם איך אני מרגיש כשמדוכא איפשר לי להיות מודע לחלוטין לתחושה בכל פעם שהיא פוגעת, כדי שאוכל לנסות לנפץ את הענן באופן פעיל.

עכשיו כשאני נכנס לחדר מפחיד אני מנסה לומר לעצמי, 'פשוט הימנע מענן הבושה.' אני יודע שזה נראה מטורף, אבל מצבי הרוח שלנו נשלטים על ידי האופן שבו אנו מתגוררים ועוברים בעולם. אני לא יכול לומר שאני עדיין לא מרגיש שנעלמתי לגמרי כשהדיכאון פוגע, אבל לפחות יש לי עכשיו דרך לדבר על זה שהוא לא מופשט כמו להרגיש 'עצוב'.

תמונה - שוטרסטוק