המדריך של מחשבת יתר לעישון גראס
ברוך הבא ל מדריך המחשבה - טור שבועי שמטרתו לייעץ למחשבי-על במצבים הקשים שמאפיינים את חייהם של מי שנכנעים לעיתים קרובות מדי לשיתוק ניתוח. השבוע, אעסוק בעישון עשבים שוטים, פעילות שיכולה להעביר את מחשבי המתים להנעה פסיכולוגית, ולהוריד אותם בכביש המהיר של שיימינג עצמי מוגזם, תיעוב עצמי והתמוטטות נפשית.
כך: בתור סובר יתר, אתה מתעב לעשן גראס - במיוחד עם אנשים - מהסיבות הבאות:
1. כשאתה מעשן גראס, אתה בוחן מחדש ללא שליטה את זהותך ובחירותיך. עבור מחשבי יתר, עישון יכול לגרום להאשמה עצמית לא רצויה ולניתוח מוטה שלילי של החלטות החיים העיקריות של האדם.
ישנם שני תחומים שמחשבי יתר יתמקדו בתיעובם העצמי -
- זהות. האופן שבו אתה מזייף אנשים לחבב אותך, את הטריקים שאתה משחק כדי להשיג את מה שאתה רוצה. אתה הונאה, הו, אתה הונאה שמנה גדולה! אתה חושב שאתה מוכשר למעשה? חה חה! בדיוק הצלחת לרמות את כולם לחשוב שאתה לא חתיכת חרא! עבודה טובה, חרא! זוכר את המסיבה ההיא אתמול בערב? לא ניהלת שיחה - עשית מניפולציות על אנשים לשאול אותך שאלות שיצדיקו תגובות שהכילו מידע שגרם לך להיראות טוב! זוכר את אותו סיפור נהדר שכתבת בסוף השבוע שעבר? לא הבנת את זה אז, אבל בעצם העתקת משהו שקראת לפני שלושה שבועות על ידי מישהו הרבה יותר מוכשר ממך! אתה מזויף! אתה כלום. אתה אף אחד! חה חה חה חה חה. למות באש, מטומטם!
- החלטות חיים. להמשיך להימנע משיחות הטלפון של ההורים שלך? לא יחזיר את X לחיים שלך כאשר באמת מגיעה לו הזדמנות שנייה? האם יש שבע הודעות קוליות שנותרו ללא מענה במשך למעלה מחודש? להיפרד מהבחורה שהייתה מושלמת בשבילך? מגמת ספרות צרפתית? הוצא אתמול 120 דולר ולא זוכר על מה? יש לך מנויים לניו יורק טיימס, לניו יורקר ולמגזין ניו יורק. למה?אתם מבזבזים את כספכם ויורדים בשביל של ייאוש שלא ניתן לפדיון שיסתיים עם מוט סבון על רצפת מקלחת כלא.מוות. סֵבֶל. הֶפסֵד. אוי אלוהים, האנשים באפריקה. אתם הורים - הם הולכים למות. אתה הולך למות. ואז מה? ואז מה?
ברור שלעתים קרובות עישון עשבים גורם למחשבי יתר לבחון ללא שליטה מחדש את פרנסתם, את זהותם ואת החלטות החיים העיקריות שלהם. ספירלות הבושה ההרסניות של מחשבי יתר גבוהים עוברות למצב מתבולל, ומחסלות כל מראית עין של אשליה עצמית מנחמת. חושבים שסיר עישון מציב אותו בהקשר מנטלי אחר, מה שגורם למתחשב במובן מסוים לזוז מחוץ לעצמו. זה מאפשר לו להתבונן בהתנהגויות שמנקודת התצפית הקודמת שלו אי אפשר היה לזהות.
פרספקטיבות מחוץ לגבולות הרגילים של האדם חשובות לצמיחה אישית. הבעיה בשימוש בעשב כדי להשיג פרספקטיבה היא שבעוד שסוברת יתר חסרת ניסיון עשויה לעבור זמנית מעבר לגבולות האגו שלה - לקבוע מרחק בין העצמי המסולקלת לעצמי היומיומי - ההתנתקות מלווה לעיתים קרובות בשיימה עצמית וביצה עצמית. אז המצב של להיות גבוה בעצם הופך לתרגיל מחזורי של להצביע על כל הפגמים שלך, לשנוא את עצמך עליהם, לבייש את עצמך ולחפש ללא שליטה אחר פגמים.
2. אתה הופך מודע לעצמך ולחברה באופן משתק. עבור מחשבי יתר, עישון יכול לגרום למודעות מצבית קיצונית. דוגמא:אני אומר 'כמו' יותר מדי, מעולם לא הבנתי את זה עד עכשיו אבל אני אומר 'כמו' כמו בכל משפט. אלוהים פשוט עשיתי את זה במונולוג הפנימי שלי. לבחור שמדבר איתי יובש בפה. אני יכול לשמוע את הפה היבש שלו ... אני שומע את הרוק בפיו. זה גס, אני מקבל גסות. האם אני יושב בדרך הנכונה? האם אני ממוקם במבוכה? העמדה שאני יושב בה מרגישה מטורפת. לא, אתה נורמלי. אתה יושב במצב רגיל. פשוט גירדתי את ראשי והעברתי את ידי לפה. למה עשיתי את זה? יש לי את הנטייה הזו לכסות את פי כשלא נעים לי לדבר עם מישהו. האם הוא יכול להגיד שלא נעים לי? איך הוא עדיין מדבר? אין לי מושג על מה הוא מדבר. הוא נראה מטורף, לדבר כל כך הרבה ולא לזהות שאין לי מושג מה הוא אומר. מה הוא אומר? אני לא יכול להתמקד בשום דבר מלבד העובדה שיש לו יובש בפה. אלוהים, קח משקה מזוין של אידיוט מים. פשוט גירדתי את ראשי שוב. האם אני עושה את זה יותר מדי? אני צמא. אני מפחד לדבר כי הוא ישמע שיש לי יובש בפה. זה מבאס. אני רוצה ללכת הביתה.
דברים שמחשבים יתר על המידה אומרים כשלוחצים עליהם לחוות עישון
קטעים ספרותיים נהדרים לקריאה בקול רם
- 'אני לא יכול להיות ליד אנשים כשאני מעשן גראס. תאמין לי, אתה לא רוצה לעשן גראס איתי. אני פשוט ארגיש מנוכר ואעזוב מיד. '
- 'אני נהיה סופר פרנואידי כשאני מעשן גראס. לא פרנואידי מהשוטרים. אבל פרנואידי על חיי. אני מתחיל להתחרפן על חיי כשאני מעשן גראס. '
- 'אני לא יכול לדבר עם אנשים כשאני מעשן גראס. אני מרגיש ממש טיפש. ”
- 'כשאני מעשן גראס אני כל כך מודע לעצמי. אני לא יכול להפסיק לחשוב מה אני עושה. אני נהיה כל כך מרוכז אם אני מתנהג נורמלי שאני לא יכול להתקשר עם אף אחד. '
הדרכים הטובות ביותר לצאת מעישון גראס תוך כדי לחץ על עמיתים
- תגיד: “אתה לא רוצה לעשן עשב גראס. אני פשוט אעזוב. אתה באמת לא רוצה להכיר אותי כשאני גבוה, אני הופך לטמבל. '
- נניח שאתה בתוכנית בת 12 שלבים.
טיפים לחיים שיש לזכור כשאתה גבוה
- הרעיון שהצלחה היא מסלול קבוע כלפי מעלה הוא הנחת יסוד כוזבת.
- תחשוב על הדברים שאתה מבייש את עצמך כ'בעיות 'שצריך' לתקן '. הסר את אלמנט הבושה - זה מיותר לחלוטין. קבל את העובדה שהבעיות קיימות, וקבל את העובדה שאתה צריך לתקן אותן. אל תקבל את הבושה יותר.
- אנשים לא חושבים עליך כמו שאתה חושב שהם חושבים עליך.
- הבעיות שלך אנושיות. הבעיות שלך אינן ייחודיות. אנשים יכולים להתייחס לבעיות שלך.
- נסה לשים אוזניות.
- זה לגמרי מקובל בערבות.
- אוויר צח עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר.
- זה בסדר.